2019/02/09
眠りたいのに眠れない!不眠症?鍼灸治療で快眠体質に!

 

寝付けない原因、東洋医学でみると「心」が原因かも!

 

なかなか眠れなくてお悩みの方、原因はストレスや、生活習慣などさまざま考えられます。ネットでいろいと調べて試してみたけどなかなか効果が感じられない人へ、東洋医学的な「不眠」の考え方をご紹介します。

体を動かす内臓たちは前回もご紹介したとおり。
前回ご紹介した「肝」のおはなしはこちら。⇒イライラが止まらない原因は「肝」のお疲れ?

その中で不眠を引き起こしやすい内臓が「心(しん)」なのです。この心という内臓の働きをご紹介していきます。

前回にもご紹介したとおり、東洋医学的にみた内臓とは
「肝・心・脾・肺・腎」(五臓)
「胆・小腸・胃・大腸・膀胱」(六腑)
をさしています。
それぞれが自分たちの役割を果たせてないとき体やお顔の不調がでてきやすいというわけです。

まずは東洋医学でみた「心」に関する症状をみてみましょう。

・不眠気味である
・物忘れが多い
・のどが渇く
・手足が冷える
・顔面蒼白
・汗が勝手に出る

などです。なんだかあてはまるものはないでしょうか。
不眠だけで無く、他にも様々な不調の原因となるのが「心」です。

 

 

「心」は「血液循環」「精神活動」をつかさどります。

血液循環・・・先ほど西洋医学的な面でご紹介したように「全身へ血液を送るポンプの役目」です。細やかな血液量の調整は前回にご紹介した「肝の疏泄作用」によって調整されます。

精神活動・・・心は「君主(くんしゅ)」と呼ばれます。これは王様や、最高指導者といった意味です。心はとてもえらい臓器であることがいえます。

また心は「神をしまっている」といわれます。「神」とはどのようなものかというと、ものごとを知覚したり、考えたり、判断したりといったすべての精神活動のことを指します。この「神」がしっかりしていれば、意識活動も無意識の活動もともに適切に行われます。
臓腑とココロのつながりがあるのが東洋医学の特徴であると前回も紹介しました。この神がしっかりしていれば、意識活動も無意識の活動もともに適切に行われるということになります。

 

心の病はどんなもの?

・意識に関わるトラブル
「神」というのは、意識と思考にかかわる重要なはたらきをしているので、これがうまくいかなくなると、考えたり、判断したり、それらにもとづいて行動したりすることがうまくできなくなります。
具体的には「不眠」とか「もの忘れがひどい」などの症状もこの神の影響によると考えられます。それがさらに悪化すると精神障害というかたちで現われてくるのです。

・循環器系の不調
血を送りだすことがうまくいかなくなると、まず脈拍に異常がでてきます。不整脈や動悸などで、さらにそこから血流が悪くなるので、顔の色ツヤも悪くなるし、手足の血のめぐりが悪くなれば冷えにもつながります。
お顔の血色の悪さや、しわやたるみにも繋がりますので要注意です!

 

・熱に弱い
心はからだの上部にある内臓です。自然界で温かい空気が上の方へと向かうのと同じように、ひとのからだでも上の方が熱の影響を受けやすいため熱を帯びやすいわけです。
そこにさらに熱が加わると、心のはたらきにいろいろと問題が生じてきます。結果的には動悸がしたり、胸のあたりに不快感が生じたり、不眠になったりなどの症状がでてきます。

以上が「心」についてのおはなしです。
生きていくこと、人間の性格や精神面など、ヒトとしての活動にすごく深い関りをもつ内臓ですね。

 

 

セルフケアと鍼灸でできる治療とは?

不眠の一番の原因はやはり心理的なものやストレスは大きくなります。仕事場での人間関係や仕事の内容、家族のことなどでイライラするなど、大小さまざまな心理的ストレスは交感神経を活発に。心と体がリラックスできないことで睡眠を妨害します。

また寝る前にお酒やコーヒーを飲んだり、たばこを吸ったりすると眠りにくくなる場合も。眠ろうとしてお酒を飲む人もいますが、アルコールには一時的な入眠作用後の覚醒作用があるため、かえって眠りを浅くし、また、お茶やコーヒーに含まれるカフェインや、たばこに含まれるニコチンには覚醒作用があるため、寝つきを悪くし、眠りが浅くなるのです。

薬を服用していると、その副作用で眠れない場合が。特に、抗がん剤、神経に作用する薬、ステロイドには眠りを妨げるものが多いと言われています。

 

鍼灸治療ではストレスによって引き起こされている「心」のお疲れを取り除く治療をします。これがいわゆる「ツボ」を用いた治療です。心に関わりの深いツボを使うことで血流の改善やストレスの解消をしやすい状態にしていき、体の中から元気にしていきます。
また副作用や覚醒作用などは起こらず安心して治療をすすめられます。

 

 

実際に他の症状を訴えられていた方でもはり治療の後はすごく眠れる!とお声を頂きます。睡眠がしっかりとれると元気に動けるので仕事の能率もあがったり、頭がよく働いて生活が楽になりますね♪
ふわっとやさしいはり治療を行う鍼灸サロン心春でリラックスと体の整えができます。ぐっすりと眠り、朝から元気に1日過ごしましょう(⌒∇⌒)
あなたの生活スタイルや体質によって治療法を変えています。アドバイスも異なりますのでご自分の体の状態と対策を知りたい!という方、お気軽にご相談くださいね!

 

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